전체 글25 설탕을 많이 먹으면 아이들이 더 활발해진다? - 과학으로 본 설탕과 행동 변화 많은 부모들은 아이들이 설탕을 많이 먹으면 에너지가 넘치고 과하게 활발해진다고 생각합니다. 생일 파티에서 케이크를 먹거나, 초콜릿을 간식으로 섭취한 후 아이들이 뛰어다니고 장난을 많이 치는 모습을 보면, 자연스럽게 "설탕 때문에 아이가 흥분했다"라고 결론을 내리기 쉽습니다. 하지만 과학적으로 정말 설탕이 아이들의 행동을 과도하게 활발하게 만드는 것일까요? 오늘은 "설탕을 많이 먹으면 아이들이 더 활발해진다?"라는 속설에 대해 설탕과 행동 변화의 관계를 과학적으로 분석해 보고, 우리가 흔히 알고 있는 상식이 사실인지 소개해드리겠습니다.설탕과 아이들의 행동 변화: 과학적 연구 결과1) 설탕이 아이들을 활발하게 만든다는 믿음의 기원설탕이 아이들에게 영향을 준다는 개념은 1970년대부터 대중적으로 퍼지기 시작했.. 2025. 2. 17. 잠자기 전 먹으면 살찔까? - 야식과 체중 증가의 관계 늦은 밤 출출할 때 간식을 찾는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 것입니다. 하지만 "잠자기 전에 먹으면 살찐다"는 말을 듣고 망설였던 적도 많으실 텐데요. 많은 사람들이 야식을 먹으면 체중 증가로 이어진다고 생각하지만, 과연 과학적으로도 그럴까요? 단순히 늦은 시간에 먹는 것이 살이 찌는 원인일까요, 아니면 다른 요인이 작용하는 걸까요? 오늘은 잠자기 전 먹으면 살찔까?에 대해 야식과 체중 증가의 관계를 과학적으로 분석해보고, 야식을 건강하게 즐기는 방법도 함께 살펴보겠습니다. 야식이 체중 증가를 유발하는 이유1) 칼로리 과잉 섭취체중이 증가하는 가장 기본적인 원리는 "섭취하는 칼로리가 소비하는 칼로리보다 많을 때"입니다. 야식을 먹으면 하루 전체 칼로리 섭취량이 증가할 가능성이 높은데요. 이미 하루 동.. 2025. 2. 17. 물은 하루에 2L 꼭 마셔야 할까? - 개인마다 다른 수분 섭취량의 진실 많은 사람들이 "물은 하루에 2L를 꼭 마셔야 건강에 좋다"는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 실제로는 개인의 체중, 활동량, 생활 환경 등에 따라 적절한 수분 섭취량이 다를 수 있습니다. 또한 음식에서도 상당한 양의 수분을 얻을 수 있기 때문에 무조건 2L의 물을 마셔야 한다는 것은 과학적으로 정확하지 않습니다. 이번 글에서는 "물은 하루에 2L 꼭 마셔야 할까?"라는 속설에 대해 물 섭취 권장 기준, 개인별 수분 필요량이 어떻게 달라지는지, 음식에서의 수분 섭취, 물 섭취의 중요성과 올바른 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 하루 2L 물 섭취 권장 기준, 어디서 나온 걸까?'하루 2L 물 섭취'라는 기준은 어디서 시작된 것일까요? 사실 이 기준은 과학적인 연구를 기반으로 나온 것이 아니라, 1.. 2025. 2. 17. "번개가 한 번 친 곳에 다시 안 친다?" - 잘못된 상식 바로잡기 번개에 대한 오해 중 하나는 "번개가 한 번 친 곳에는 다시 치지 않는다"는 속설입니다. 하지만 이는 사실이 아닙니다. 오히려 번개는 같은 장소나 높은 건물에 반복적으로 칠 가능성이 매우 높습니다. 오늘은 "번개가 한 번 친 곳에 다시 안 친다?" 라는 속설에 대해 번개가 어떻게 발생하는지, 반복적으로 같은 곳에 내리치는 이유와 과학적인 원리를 설명하며, 번개로 인한 피해와 그 위험성과 이에 대한 안전한 대비 방법도 함께 알아보겠습니다. 번개는 어떻게 발생할까?번개는 대기 중에서 강한 전기장이 형성되면서 발생하는 자연현상입니다. 대기의 불안정성이 증가하면 구름 속에서 강한 정전기적 충돌이 일어나고, 이로 인해 음전하와 양전하가 구름 내에서 분리됩니다.보통 구름의 아래쪽에는 음전하가 모이고, 땅이나 건물.. 2025. 2. 16. 박쥐는 전부 눈이 멀었다? – 박쥐의 시력에 대한 진실 박쥐는 종종 "눈이 멀었다"는 오해를 받곤 합니다. 이는 박쥐가 어두운 동굴이나 밤에만 활동하고, 초음파를 이용해 사물을 인식하는 능력이 뛰어나기 때문입니다. 그러나 실제로 대부분의 박쥐는 시력을 가지고 있으며, 일부 종은 인간보다 더 뛰어난 시각을 활용하기도 합니다. 오늘은 "박쥐는 전부 눈이 멀었다?"라는 속설에 대한 박쥐의 시력에 대한 오해를 풀고, 어떻게 박쥐도 시력을 활용하는지, 인간보다 더 뛰어난 시력을 가질 수도 있는지, 박쥐 시력에 대한 오해가 생긴 이유에 대해 자세히 살펴보겠습니다.박쥐의 시력은 정말 나쁠까?박쥐는 "눈이 멀었다"는 속설로 인해 마치 시력을 전혀 사용하지 않는 동물처럼 인식되는 경우가 많습니다. 특히 어두운 동굴 속에서 서식하거나 밤에만 활동하는 모습, 그리고 초음파를 이.. 2025. 2. 16. 면역력이 강해지려면 비타민 C를 많이 먹어야 한다? - 부분적으로만 사실 건강과 면역력에 대한 관심이 높아지면서, 비타민 C가 면역력을 높이는 필수 영양소로 주목받고 있습니다. 특히 감기 예방이나 피로 회복을 위해 비타민 C를 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 "비타민 C를 많이 먹으면 면역력이 폭발적으로 증가한다"는 말은 과학적으로 정확하지 않습니다. 비타민 C가 면역력에 긍정적인 영향을 주는 것은 사실이지만, 무조건 많이 섭취한다고 해서 면역력이 무한히 강해지는 것은 아닙니다. 이번 글에서는 "면역력이 강해지려면 비타민 C를 많이 먹어야 한다?"라는 속설에 관한 비타민 C와 면역력의 관계, 비타민 C의 적절하고 효과적으로 섭취하는 방법, 그리고 면역력을 높이기 위한 다양한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 C는 면역력에 어떤 역할을 할까?비타민 C(아스코르브산).. 2025. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
